【無料】アクアビクス　金曜日

～　アクアビクス　とは　～
アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせてアクアビクスといいます。
泳がずに水中トレーニングを行いますので顔をつけたくないという方もご安心ください😉

水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない条件が揃うことで、
少しの運動でもエネルギー消費が大きい為、新陳代謝の向上・脂肪燃焼にも効果的✨

また、水中運動の為、浮力により身体への負担が少ないこともポイントです。
※水中でのジャンプは、陸上と比較して肩・腰・膝への負担が10分の1程度に軽減されるとされています。

■対象　成人男女　[定員:20名]

■曜日・時間　

　　　　毎週金曜 10:20～10:50

■料金　無料（プール入場料別）

■場所　プール　6コース